Podcast-rubriken denna vecka (#120) lyder ”Har du svårt att säga nej?”

Vi får mängder med mejl och meddelande till studion varje vecka. Det är fantastiskt kul. Det gillas till tusen, och är absolut ingenting vi vill säga nej till.

Men…en del lyssnare upplever att de ibland vill göra just det – att säga nej, alltså – men att de inte lyckas. För några dagar sedan damp det här mejlet ner i brevlådan:

Hej Tomas & Dennis.

Jag skulle vilja tipsa er om ett ämne. Det handlar om att kunna säga nej, att kunna säga ifrån i olika situationer, och i olika relationer. Jag själv känner att jag inte lyckas säga nej ibland, fastän att jag egentligen, i grund och botten, vet om vad som är rätt och fel. Hoppas att ni kan hjälpa mig. Er podcast räddar mig stort. Ha det bäst.

I veckans podd inleder vi med att snacka en stund om varför människor ibland inte säger nej, fastän att de egentligen skulle vilja. Det kan handla om …

  • … att man är rädd att man ska göra någon arg, ledsen eller besviken
  • … att man är rädd att en person man tycker om ska lämna en om man inte ställer upp
  • … att man är rädd att inte få fler chanser
  • … att man är rädd att man ska betraktas som tråkig eller feg eller kanske för hård
  • … att man tror att man är fel personlighetstyp: – grön/gul, introvert, högkänslig
  • … att man tror att man har fel kön. Kvinnor har svårare sägs det ju
  • … att man tror att det beror på den dåliga självkänsla som man fått för sig att man har

Vi utforskar dessutom olika tips som ges av psykologer, mentala tränare, exempelvis …

… att ge sig tid innan man svarar
… att säga ”låt mig tänka en stund”
… att förbereda sig mentalt (scenarioträning)
… att stå fast för sitt ord sen. Att inte ändra sig.
… att undvika miner och gester som ger annat budskap
… att ta bort det dåliga samvetet
… att öva och att ha tålamod

Men … ingen av metoderna och tipsen ovan, är vad vi förslår. Nope, inte alls. Det gör bara saken värre. Varje ansats och krafttag mentalt tar oss ifrån den platslösa plats (läs: det tankefria området) som alltid levererar de resurser och svar vi behöver i varje stund.

Den inre dialog som vi har – vilken den än må vara och vad den än säger –  är aldrig den gode vän som vi fått för oss att den är. Den verkar vara på vår sida, men lurar skiten av oss. Ingenting av det som den rösten säger är att lita på. Det är bara lögner, förklädda till sanningar. Den sanna guiden är alltid tystnaden.

In och lyssna…

…via Podcaster, eller…

– via iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/tomas-och-dennis-podcast/id1055134052?mt=2

– via Acast: https://www.acast.com/tomasochdennis

– via webben: http://tod.sowh.se/podcast/

Har du lyssnat på våra nya ljudböcker?

Ladda ner dem här

Ute nu:

Mer intresserad av video-utbildning?

*Ett stressfritt liv*
Denna kurs ger dig en chans att leva ett liv med långt mindre stress än vad du kanske upplever i ditt liv just nu. Detta, helt oberoende av vilken omständighet eller situation du befinner dig i. Kursen ökar din medvetenhet kring hur vi människor fungerar psykologiskt, och du får lära dig ett helt nytt sätt att förstå och ”hantera” stress, något som varken kräver specifika tekniker eller avancerade metoder.
Mer info här
Missa inte vårt diskussions-forum på Facebook:

– Tomas och Dennis podcast – efter-tankar

“Efter-tankar” är ett forum på Facebook där alla lyssnare kan dela med sig av sina funderingar kring våra podcast-program.

Vi får nämligen alltid ta emot mängder av härliga kommentarer och intressanta frågor efter varje avsnitt – via mejl eller messenger – men vill nu samla alla efter-tankar på ett och samma ställe.

På denna sida lägger vi alltså upp allt som har med vårt podcast-program att göra.

Välkommen att dela med dig av dina insikter och efter-tankar kring vår podd och “De tre principerna”.

Vi svarar på frågor och kommentarer, i den mån vi har möjlighet.

Länk: www.facebook.com/tomasochdennis