Då och då får vi mejl och Facebook-meddelanden från lyssnare som delar med sig av sina erfarenheter kring att ha genomgått s.k. KBT-behandling.
Väldigt många är besvikna över behandlingens resultat, och flera lyssnare vittnar om att KBT har gjort att de faktiskt mår sämre efter behandlingen än vad de gjorde innan behandlingen påbörjades.
Inte sällan får vi höra hur värdelös man kan känna sig, när man fått lära sig olika tekniker för hur man ska tänka eller för hur man ska kunna ändra sitt beteende – och att dessa känns logiska till en början – men att man sen inte lyckas genomföra det man lärt sig, i de stunder teknikerna faktiskt behövs.
En vanlig reaktion är:
– Jag kan se kopplingen mellan vad jag tänker och vad jag upplever, men fastän att jag lärt mig hur jag bör tänka, klarar jag ändå inte av att ändra tanken eller mitt beteende.
KBT är alltså en beteende- och symptominriktad metod.
Metoden avser således att ta sig an upplevelsen, efter att den skapats.
Dessvärre är detta omöjligt. Det säger sig självt, i den stund man faktiskt inser – på riktigt – hur upplevelser skapas.
Att försöka ändra upplevelsen, när den väl upplevs, är lika omöjligt som att försöka byta ut ingredienserna i en sockerkaka, efter att den blivit bakad.
Att försöka ändra tankar för att skapa välmående, är som…
- ...att pilla på såret för att få det att läka.
- …att trampa på gaspedalen för att få bilen att bromsa.
- …att slå tändvätska på grillen för att få den att slockna.
Om man inte förstår hur sår, bilar eller eld funkar, verkar det ovanstående logiskt…men…annars inte.
Då inser man hur kontraproduktiv metoden istället är.
Det vi beskriver, i vår podd…och i våra böcker ”Tänk om du stressar i onödan” och ”Bara en tanke”, är emellertid ingen beteende- och symptominriktad metod.
Det är faktiskt ingen metod över huvud taget.
Det vi beskriver är en insikts-baserad förklaringsmodell, som beskriver hur alla upplevelser av livet skapas, från insidan och ut. Inte från utsidan och in.
Och ju mer man förstår av denna förklaringsmodell, som därtill är princip-grundad (dvs. fullständigt sann i alla sammanhang), inser man hur verkningslöst och skadligt KBT är.
Man skulle kunna likna KBT:s angreppssätt som att försöka tända en lampa utan att veta vad ström är.
Möjligt, men svårt och onödigt…och dessutom livsfarligt.
I avsnitt #85 utmanar vi alltså allt som har med KBT att göra.
In och lyssna…
…via Podcaster, eller…
– via iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/tomas-och-dennis-podcast/id1055134052?mt=2
– via Acast: https://www.acast.com/tomasochdennis
– via webben: http://tod.sowh.se/podcast/
—
Missa inte vårt diskussions-forum på Facebook:
– Tomas och Dennis podcast – efter-tankar
”Efter-tankar” är ett forum på Facebook där alla lyssnare kan dela med sig av sina funderingar kring våra podcast-program.
Vi får nämligen alltid ta emot mängder av härliga kommentarer och intressanta frågor efter varje avsnitt – via mejl eller messenger – men vill nu samla alla efter-tankar på ett och samma ställe.
På denna sida lägger vi alltså upp allt som har med vårt podcast-program att göra.
Välkommen att dela med dig av dina insikter och efter-tankar kring vår podd och ”De tre principerna”.
Vi svarar på frågor och kommentarer, i den mån vi har möjlighet.
Länk: www.facebook.com/tomasochdennis
—
ÖPPEN FÖRELÄSNING MED DENNIS WESTERBERG
– 27 april, 2017, i Halmstad
Biljetter och ytterligare information: https://simplesignup.se/event/92088
Den 27 april, föreläser Dennis Westerberg på Stadsbiblioteket i Halmstad. Dennis ger dig svaren du behöver för att kunna vara den bästa versionen av dig själv, i alla lägen.
– Hur kan jag prestera som allra bäst, även i avgörande ögonblick?
– Hur kan jag slippa ifrån min stress, nervositet och oro?
– Hur kan jag bibehålla min glädje, passion och glöd, också i svåra stunder?
– Hur kan jag försäkra mig om att ta rätt beslut, även i pressade situationer
– Hur kan jag erhålla både lycka och framgång – inte bara på jobbet, men också i livet?
– En kväll, fylld av skratt och inspiration.
PRIS:
- 395 kr/person
Enklare förtäring finns att köpa på plats.
Fantastiska nyheter.
Nu kan ni lyssna på Tomas och Dennis böcker, utan kostnad på Nextory.
Tänk om du stressar i onödan: https://www.nextory.se/bok/tank-om–du-stressar-i-onodan-tomas-lydahl/9789187093784
Bara en tanke: https://www.nextory.se/bok/bara-en-tanke-dennis-westerberg/9789187093791
Sprid gärna till vänner och bekanta.
Ni har väl inte missat Tomas och Dennis BÖCKER.
Såväl Dennis Westerberg ”Bara en tanke – Din guide till villkorslöst välmående” ochTomas Lydahls ”TÄNK OM du stressar i onödan” finns naturligtvis även som vanliga böcker.
