Veckans podcast-avsnitt (#94) har fått rubriken ”En genväg till psykisk hälsa”.
Den psykiska ohälsan fortsätter att öka. Aldrig tidigare har vi haft så lågt psykiskt välbefinnande i vår del av världen. Mängder av undersökningar visar just detta.
– Men…hur kan det vara så…att vi fortsätter att må allt sämre mentalt?
Visst är det underligt? Egentligen.
- Vi har ju tillgång till fler forskningsresultat numera, än aldrig tidigare förut.
- Vi har ju fler diagnoser, psykologer och psykiatriker numera, än aldrig tidigare förut.
- Vi har ju tillgång till fler böcker och fler kurser, samt fler metoder och tekniker inom stresshantering, mental träning och personlig utveckling numera, än aldrig tidigare förut.
- Vi har ju strängare regler kring arbetsmiljö, samt bättre materiell standard numera, än aldrig tidigare förut.
Borde inte stress och psykisk ohälsa då minska, istället för att öka?
Hjälper det verkligen om vi bara gör mer av sådant som faktiskt visat sig inte fungera?
– Vad är det vi har missat, egentligen?
Svaret är faktiskt enklare än vad man skulle kunna tro.
Mental stress kommer nämligen inifrån varje individ. Inte från omständigheter, som vi fått för oss att tro.
Det må låta banalt, men blir uppenbart när vi verkligen utforskar vad det faktiskt är som skapar stress och oro.
Att mental stress är en inre process – inte en yttre – förklarar nämligen hur två individer, med samma arbetsuppgifter, kan uppleva olika nivåer av stress.
Eller…än mer tydligt…hur en enskild individs stressnivå kan variera, medan de yttre omständigheterna förblir desamma.
All psykisk ohälsa skapas nämligen av varje individs tankar för stunden. Det är därför som vissa människor upplever arbetsbördan som stressande, medan andra inte gör det.
Egentligen är det ganska enkelt att förstå, eftersom alla upplevelser måste ta vägen genom sinnet. Vi kan alltså inte uppleva någonting alls, utan att tänka det först. Och det är just tänkandet som skapar upplevelsen av stress, oro, rädsla och annat obehag. Inte arbetet, relationen eller situationen. Även när det verkar så.
- Men då är det bara att ändra det vi tänker, eller?
- Då är det bara att förändra våra attityder, eller?
Nej, inte alls. Det har företag, kommuner och organisationer försökt sig på i många år. Dock utan att lyckas.
Även psykologin, psykiatrin och fältet ”personlig utveckling/mental träning” har erbjudit mängder av tekniker och metoder såsom KBT, NLP eller positivt tänkande i årtionden. Inte heller detta med önskat resultat. Tvärtom.
Det går nämligen inte att försöka ändra sina tankar eller attityder. Inte ens när man vill och önskar. Särskilt inte då.
Det är det många som försökt, men upptäckt att det faktiskt är omöjligt. Trots att KBT och andra metoder förespråkar just en ”omprogrammering” av det egna tänkandet.
Varje försök att förändra det man tänker gör dessutom allting värre. Det är nämligen omöjligt att ändra en tanke, utan att samtidigt tillföra än mer tänkande.
Varje metod eller teknik fyller sinnet med tankar, som [oskyldigt] skymmer välmående, klarhet och klokhet.
Mental stress skapas nämligen av ett sinne fyllt av tankar medan välmående träder fram när sinnet är stilla.
– Vad är det då som VI föreslår?
Jo, istället för att fokusera på att förändra tanken, bör vi intressera oss mer kring vad tankar egentligen är.
Detta må låta som en hårfin skillnad, men den är gigantisk.
Så snart vi avslöjar en stressande eller oroande tanke, som just bara en tanke, och inte nödvändigtvis något verkligt, kan vi nämligen fortsätt att tänka den tanken, utan att den har betydelse. Då försvinner tanken av sig själv, och kvar finns välbefinnandet och harmonin.
Men, det låter ju alldeles för enkelt för att kunna vara sant.
Ja, att förklara de ökande nivåerna av stress och psykisk ohälsa på det sätt som vi gör ovan, kan kanske verka som att vi önskar trivialisera en betydelsefull fråga. Vi är medvetna om detta.
Vår ambition är emellertid den motsatta.
Vi inser nämligen just hur allvarligt problemet är, och tycker att det är hög tid att vi tar tag i den verkliga orsaken till problematiken, så att människor kan få uppleva välmående, vilken livssituation de än befinner sig i. Det borde vara en mänsklig rättighet.
Därför låter vi avsnitt #94 fungera som en kort och konkret guidning till psykisk hälsa.
Vi tar dock inga omvägar via diagnoser, bearbetande av minnen, förändrande av tankar, eller diverse avslappningsövningar. Nej, vi presenterar istället en genväg, via en direkt upplevelse av välbefinnande, sinnesfrid och harmoni. Inte sen – längre fram, vid ett annat tillfälle. Nej, NU…i den här stunden.
In och lyssna…
…via Podcaster, eller…
– via iTunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/tomas-och-dennis-podcast/id1055134052?mt=2
– via Acast: https://www.acast.com/tomasochdennis
– via webben: http://tod.sowh.se/podcast/
Missa inte våra VIDEO-PROGRAM:
– Livspusslet – ett program som handlar om hur man kan
få balans i livet och slipper ifrån stress, press och oro,
samt alla dessa ständiga ”måsten”.
> Vi bjuder på detta program. Helt utan kostnad.
– Ett stressfritt liv – ett program som handlar om hur man kan
uppleva sinnesfrid och harmoni, trots press, stress och krav från omvärlden.
Effektivitet och produktivitet, utan sinnes-stress alltså. Två ljudböcker är inkluderade.
> Normalpris 2500 kr…men JUST NU endast 995 kr.
– Bli den bästa versionen av dig själv, i alla lägen – ett program som får dig att leva i ZONEN och hamna i FLOW, helt utan ansträngning. Två ljudböcker är inkluderade.
> Normalpris 2500 kr…men JUST NU endast 995 kr.
Du får ett diplom när du är klar.
—
Dennis Westerberg föreläser i Helsingborg
– 17 augusti
Biljetter: https://simplesignup.se/event/97060
Dennis Westerberg, utnämnd till ”Årets föreläsare 2015” kommer till Radisson Blu Metropol Hotel den 17 augusti, 2017.
Dennis Westerberg ger dig svaren du behöver för att kunna vara den bästa versionen av dig själv, i alla lägen.
– Hur kan jag prestera som allra bäst, även i avgörande ögonblick?
– Hur kan jag slippa ifrån min stress, nervositet och oro?
– Hur kan jag bibehålla min glädje, passion och glöd, också i svåra stunder?
– Hur kan jag försäkra mig om att ta rätt beslut, även i pressade situationer?
– Hur kan jag erhålla både lycka och framgång – inte bara på jobbet, men också i livet?
Stress och oro tenderar att ha negativ påverkan på allt arbete som man är satt att utföra, och har därför också en direkt ogynnsam inverkan på resultatet. Omvänt, kan ett stilla och fokuserat sinne, även i pressade situationer, frambringa enorma resurser vi inte trodde fanns. Det kallas populärt att ”komma i zonen” eller att uppleva ”flow”, en slags mental plats där omvärlden känns distanserad och oviktig. Där inget kan gå fel, där allt känns enkelt och okomplicerat. Där putten går i hål. Där ribban ligger kvar. Där allting funkar, av sig själv.
Dennis Westerbergs föreläsning förklarar vad detta tillstånd av flow egentligen är, och hur man enklast tar sig till zonen.
– En kväll, fylld av skratt och inspiration.
PRIS: 395 kr/person (Early bird-pris: 295 kr, om du beställer senast den 30/6)
Biljetter: https://simplesignup.se/event/97060
Räkmacka kan förbeställas (99 kr/st).
Plats: Radisson Blu Metropol Hotel, Carl Krooks gata 16, Helsingborg
Insläpp: 17.30
Start: 18.00
Paus: 19.30 – 20.00
Slut: 21.00
Biljetter: https://simplesignup.se/event/97060
Är du en av endast fem personer som kan få en plats hemma hos Tomas i hans två-dagars workshop i juli?
Boka din plats här>>
Missa inte vårt diskussions-forum på Facebook:
– Tomas och Dennis podcast – efter-tankar
”Efter-tankar” är ett forum på Facebook där alla lyssnare kan dela med sig av sina funderingar kring våra podcast-program.
Vi får nämligen alltid ta emot mängder av härliga kommentarer och intressanta frågor efter varje avsnitt – via mejl eller messenger – men vill nu samla alla efter-tankar på ett och samma ställe.
På denna sida lägger vi alltså upp allt som har med vårt podcast-program att göra.
Välkommen att dela med dig av dina insikter och efter-tankar kring vår podd och ”De tre principerna”.
Vi svarar på frågor och kommentarer, i den mån vi har möjlighet.
